9/19（土）開催【体験型心理ワークショップ】自分アップデート〜私の魅力が花ひらく〜のご案内

「自分を大事にするって、どういうことですか？」 そんなご相談をくださったクライアントさんにお伝えしたのは、たった一つの宿題。「今日は何が飲みたい？」と、自分に聞いてみること。ジュース一本から始まった小さな習慣が、人間関係まで変えていった嬉しいご報告です🌿

「私には関係ない」と思っていたYouTubeライブ。 勇気を出して挑戦してみたら、思いがけない気づきがありました。 心理学の「ラーニングゾーンモデル」とあわせて書いてみました

回避型、ロックマン、音信不通男性の殻にこもる状態に悩んでいるあなたへ

復縁、冷却期間はどのくらい？別れた直後の男性心理と、傷ついた自分を愛することの大切さ

クライアントさんからの嬉しいご報告！薬指に光る指輪

婚活疲れしていませんか？うまくいかないとき、足りないのは「努力」ではなく「どれだけ愛を受け取っていい」と思えているかが影響している可能性があります。

自分の意見を言えますか？ 上司に自分の考えを伝えるのが、怖い。そう感じたことはありませんか。 たとえば、何かを指摘されたとき。 意見がないわけじゃないし、考えていないわけでもない。 でも、いざとなると喉の奥で言葉が止まってしまう。 そして、代わりに出てくるのは「すみません」という一言。 それは、あなたの誠実さかもしれません。 まず相手の言葉を受け止めようとする姿勢は、仕事をするうえでとても大切なものです。 ただ、その誠実さが、ときに“自分の価値”を下げてしまうこともあります。 たとえば、上司から「返信が遅い」と注意されたとき。 「データを確認してから返信した方が正確だと思い、確認中だった」 「急ぎの案件が重なっていたので、優先順位を自分なりに考えた」 本当はそんな理由があったのに、「言い訳に聞こえたらどうしよう」と思って、とっさに「すみません」とだけ返してしまう。 そんな経験はありませんか。 でも、「すみません」だけで終わらせてしまうと、ちゃんと理由があったにもかかわらず、それが伝わらず、仕事への向き合い方まで違って見えてしまうことがあります。.

朝陽は、入退院を繰り返す“うつ”でした 「どうやって、うつから抜け出したんですか？」 カウンセラーとして活動する中で、聞かれることがよくあります。 うつの時代の私も、 「どうして何もかもうまくいかないんだろう」と精神科の病室の天井を見つめていました。 でも振り返ってみると、そこに辿り着くなりの私の“頑張り方の癖”がありました。 「もっと愛されたい」 「仕事で成功したい」 「幸せを掴みたい」 その願い自体は、間違ってなかった。 ただ、その願いを叶えるために、これまでの自分を否定し続けていました。 「今のままじゃダメ！」 「もっと変わらなきゃ、幸せになれない！」 そうやって幸せを追い求めるほど、自分の“不足”を責め、否定し、必死にそこを埋めようとする。 でも、自分を嫌いながら走っている限り、それを手に入れることは難しかったのです。 なぜなら、 自分を否定しているうちは、目の前にやってきた愛も幸せも、本当の意味で受け取ることができないからです。 必死に頑張っても、頑張っても、ちっとも報われない

あなたの推しの“魅力”はなんですか？ あなたには“推し”がいますか？ アイドル、俳優、アーティスト、スポーツ選手、キャラクター。どんな存在でもかまいません。 “推し”について、どこが好きなのか、どんなところに惹かれているのか、あらためて考えてみてください。 あなたは“推し”の、どんなところが好きですか？ たとえば、こんな感じです。 ・表には苦労を一切見せずに、陰でコツコツ努力を続けられるところ。 ・グループの中で、必要なときに自然にフォローに回れるところ。 ・誰かが困っていれば、さっと気づいて気遣いができるところ。 ・苦しい時代にも腐らず、そのときの自分にできる最善を尽くしてきたところ。 ——こうして文字にしてみて、少し眺めてみてください。眺めているうちに、「あれ？」と思う瞬間はありませんか。 あなたが“推し”に感じているその魅力は、あなたがこれまでの人生で、大切にしてきた“価値観”かもしれません。 うまくいかなかった日も、誰にも評価されなかった時期も、それでも大切にしてきたことはありませんか。 「やめたほうが楽かもしれない」そう思いながらも、自

※こちらの内容は、クライアントさんご本人のご了承をいただいたうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングの中で、胸いっぱいになるご報告を受け取りました。 「結婚しました！！！！」 クライアントさんから、その言葉を聞いた瞬間、思わず「きゃー！」と声が出て、同時に涙もこぼれました。
 　　 ああ、本当によかったなあ、って。 この一言に至るまでに、
どれだけ迷い、立ち止まり、
それでも勇気を出して自分と向き合うことをコツコツと積み重ねてきたのかが伝わってきて、
私自身もグッときてしまいました。 そのクライアントさんは、続けてこんな言葉を伝えてくださいました。 「初めて朝陽さんのカウンセリングを受けて、『おまかせください』って言われたとき、ものすごく安心しました。
 　 その言葉が、お守り代わりになって、
いざとなったら話を聞いてもらえばいい、そう思えたことで強くなれました。
ここまで来れたのも、朝陽さんのおかげです。」 そして、
「“朝陽さんのおかげ”ってところ、ここまでちゃんと書いてくださいね」
と、笑いながら念を押してくださいました。
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ふとした瞬間に、過去の“自分の言動”を思い出し、悔やむことはありませんか？ あのとき‥ どうしてあんなことしてしまったのだろう…とか、 どうしてしなかったのだろう…とか。 どうしてあんなこと言ったのだろう…とか、 どうしてあの言葉を、伝えなかったのだろう…とか。 何かを思い出して、胸の奥がチクッと痛む。 そんな経験があるのではないでしょうか。 私にも、そんな瞬間が“たくさーーーん”あります。 あのとき‥意地を張らずに、ただ「大好き」って伝えればよかったな。とか‥ 疑うよりも、「ありがとう」って相手の好意をまっすぐ受け取ればよかったな。とか‥ 逆ギレじゃなくて、「ごめんね」って素直に謝罪できればよかったな。とか‥ （もう、ここに書ききれませんっ💦） ただ、誰だって（私だって）まっすぐに「大好き」って言えるなら言いたいし、素直に「ありがとう」や「ごめんね」だって言えるなら言ってるんです！ 言いたかったです。 でも、どうしても言えなかった。 そこには、 言えないなりの“事情” があったと思うので

50歳ってこんな感じ？ 50歳って、もっと“大人”だと思ってました。 もっと余裕があって、どっしり構えてるもんだと思ってました。でも現実は、朝からドタバタ。 「あれ、スマホどこ？」「暑っ！……寒っ！……どっち！？」そして冷蔵庫の前で、「……で、私は何を取りに来たんだっけ？」...

忘れていたつもりの、痛み 私は、小さい頃、おねしょをする子でした。 しかも、なかなか治らず、小学6年生のある朝が、最後だったと思います。 母は私のおねしょをなんとかしようと一生懸命でした。 「どうしたら治るんだろう」 「早く卒業してほしい」...

テレビで「じゃないほう芸人」って特集を見かけると、ああ、私もずっと“こっち側”だったな、って思う。 ※「じゃないほう芸人」っていうのは、コンビ芸人の中で“目立つほうじゃない人”のこと。たとえば、ボケじゃなくてツッコミの人とか、名前をあまり知られていない方とか。 ...

「自分にもできるかもしれない」 「やってみたら、できそうな気がする」 「ちょっと怖いけど、挑戦してみたい」 そんなふうに思えるようになるまでに、私はずいぶんと時間がかかりました。 自信がなくて、劣等感のかたまりで、誰のことも、誰の言葉も信じられなかった。...

↓こちら、アメブロに投稿されたもので、 たくさんの方に読んでいただき高評価をいただきました。 ありがとうございます！ 私自身、とくに 思い入れ のあるテーマだったので、読んでいただけたら嬉しいです🌸 自分が出せない “仮面の恋” なぜこんなに苦しいの？ ...

光栄なことに、GWに開催されます、 カウンセラーにインタビュー！ 売れっ子カウンセラーへの道 というイベントに出させていただくことになりました。 このイベントへの想い、詳細など、ぜひ読んでいただけると嬉しいです。 また、朝陽みきのカウンセリングへの想いも書かせていただきまし...

朝陽が【うつの時代】の家族のことを、やっと文章にすることができました。 今でこそ、スーパーサイヤ人みたいな髪型の私ですが、かつては自分が嫌で嫌で…嫌すぎて丸刈りにした時代がありました。 あの頃の私、そして家族が経験したことが、どなたかの心に届き、少しでもお役に立てたら...

黙っているほうがマシ？ 「旦那に話したって、どうせわかってくれない——」 そんな風に思ったこと、ありませんか？ 話して喧嘩するくらいなら、黙ったほうがマシ……。 そうやって、少しずつ言葉を飲み込んでいくうちに、気づけば何も言えなくなっていた。 ...