いつもの私を、ほんの少しだけ超えてみたら。
- MIKI ASAHI
- 8月4日
- 読了時間: 5分
「私はこういう人だから」
そんなふうに、自分のことを思うことはありませんか。
もちろん、それはこれまでの経験や積み重ねの中で育まれてきた、大切な“自分らしさ”でもあります。
でも、その世界をほんの少しだけ広げてみたら、思いがけない景色や、新しいつながりに出会えることもあるのかもしれません。
このコラムでは、私が「いつものパターン」をほんの少しだけ広げてみたことで感じたことをお話ししたいと思います。
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私は25年間、リラクゼーションサロンを続けてきました。
その後、心理カウンセラーになってからも、一対一でお話を聴いてきました。
私にとって、「目の前の一人と丁寧に向き合うこと」は、25年間ずっと変わらず大切にしてきたことでした。
だからこそ、自分が毎週YouTubeライブをするなんて、少し前まで全く想像もしていませんでした。
だから最初に、YouTubeライブの立候補募集の案内が届いたときは、
「私には関係ない話だな」
と思っていました。
でも、申し込み最終日が近づくにつれて、
「あれ？ 私、やらないと後悔しちゃうかも…」
そんな気持ちが湧いてきたんです。
迷うということは、どこかに「やってみたい」という気持ちもあるのかもしれない。
そう思えたことが、最初の一歩でした。
そして、背中を押してくれる仲間の存在も、大きかったと思います。
「事務所の企画に乗っかっちゃえ！」くらいの気持ちで申し込めたのも、そんな仲間がいてくれたからでした。
その後、一緒にライブをする大野愛子トレーナーと組ませていただくことになり、「愛子さんのお力もお借りしながらやってみよう」と思えたことも、とても心強かったです。
もし全部一人でやるとなっていたら、もしかしたら1年経っても、3年経っても、始められていなかったかもしれません。
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「ラーニングゾーンモデル」という考え方があります。
人が新しいことを学んだり、成長したりするときの状態を、3つのゾーンで考えるモデルです。
◎安全領域（コンフォートゾーン）。
言うなれば、「慣れっこゾーン」です。
コンフォートというと、「心地いい場所」をイメージするかもしれません。
でも実際は、良くも悪くも慣れ親しんだ場所です。
自分にとって心地いい場所ではないこともあります。
◎学習領域（ラーニングゾーン）。
言うなれば、「ちょいムズゾーン」です。
「うまくできるかな」
「ちょっと恥ずかしいな」
「ちょっと怖いな」
そんな気持ちが出てくる場所です。
でも、このくらいの「ちょいムズ」が、一番成長しやすい領域だと言われています。
少しずつ経験を重ねることで、「やってみたら意外と大丈夫だった」という感覚が育ち、自信にもつながっていきます。
◎危険領域（パニックゾーン）。
言うなれば、「激ムズゾーン」です。
不安や恐怖が大きすぎて、心がついていけなくなるような場所です。
私にとって、人前でライブをすることは、最初はまさに「激ムズゾーン」でした。
でも、同じ出来事でも、「激ムズ」が「ちょいムズ」になることがあります。
一人で抱え込まず、応援してくれる人や、一緒に考えてくれる人の力を借りることで、「これならできるかも」と思えることもあります。
ライブを始めて、もう一つ気づいたことがありました。
私は、編集した動画ではなく、ライブという形でお届けできてよかった、ということです。
編集した動画だったら、
「どう見られるかな」
「変じゃないかな」と、
自分にばかり意識が向いていたと思います。
でもライブでは、チャットを書いてくださる視聴者さんがいます。
それだけではありません。
「観ています」「楽しみにしています」と声をかけてくださる方や、リアクションボタンで応援してくださる方もいました。その一つひとつが本当にうれしくて、たくさん勇気をいただきました。
そして、ライブを続けていくうちに、気がつけば、お一人おひとりに語りかけるような感覚になっていたのです。
あらためて振り返ると、いつもの私が出てきていたのかもしれません。
すると不思議なことに、「私はどう見られているんだろう」という不安は、少しずつ小さくなっていったのです。「新しいことを始めても、これまで積み重ねてきたものは自然と出てくるんだ」そんなことを実感しました。
新しいことに挑戦するというのは、今まで積み重ねてきたものを手放すことではなく、
その土台の上に、新しい景色や新しいつながりを増やしていくことなのかもしれません。
もし今、「やってみたいけれど、ちょっと迷うな」と思っていることがあるなら、
いきなり大きく変わろうとしなくてもいいと思うんです。
これまで積み重ねてきたものを大切にしながら、
「ちょっと試してみようかな」くらいの気持ちで始めてみる。
そんな一歩が、思いがけない景色につながっているかもしれません。
コンフォートゾーンから一歩外へ出ることに迷いや不安を感じたら、どうぞ一人で抱え込まず、誰かに話してみてください。
身近な人でもいいですし、カウンセラーという存在を頼っていただくのも一つの方法です。
私の経験が、あなたの「ちょいムズ」への一歩につながったら、とても嬉しく思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました🌿
そんな朝陽が殻破ってます😊良かったら観てくださいね〜！
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2024年 電話カウンセリング部門 全国第5位
2025年 電話カウンセリング部門 全国第2位
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