メンヘラは恋愛で不利？出し方次第で魅力に変わる

付き合うと“メンヘラ化”する私

恋愛が始まると、なぜか心が不安定になる…

そんな経験、ありませんか？私はあります。

いや、「あります」どころか、もう何度も自分の“メンヘラ劇場”を繰り広げてきました。

※「メンヘラ」という言葉は、恋愛や人間関係で感情の起伏が激しくなったり、不安や依存から相手に過剰な行動を取ってしまう状態を表します。

例えば、デート中にふとした彼の態度に反応して、「もう帰る！」と言う私。

彼が「どうしたの？」と優しく聞いてくれても、プイッと拗ねて「なんでもない」と突っぱねる。

でも内心では、「お願い、もっと追いかけて！」と必死で叫んでいる…。

今振り返ると、彼にとっては完全に謎の行動だったでしょう。

でも当時の私は、自分の「愛されたい」という気持ちを、こんな“お試し行動”でしか表現できなかったのです。

制御不能で感情が暴走する。

そんな自分をコントロールできないのが、また辛い…。そんな自分のことが大嫌いでした。

メンヘラ化の裏側に隠された本音

心理学では、「怒りや不安の裏には、必ず隠された感情がある」と言われています。

“メンヘラ化”も同じ。過剰な行動や爆発的な感情の裏側には、実はとても純粋な気持ちが隠れているのです。

例えば、私が「わかってくれない！」と怒りをぶつけるとき、本当に伝えたかったのは、

「わかってほしい」

「もっと一緒にいたい」

「私の愛を受け取ってほしいし、あなたの愛も感じたい」

という思いでした。

でも、これをそのまま伝えるのは恥ずかしいし、怖かった。

「寂しい」とか「愛されたい」と言うのは、まるで自分には似合わないと感じていたし、受け取ってもらえなかったことを考えたら、怖すぎますよね。

本音を出せないもどかしさも、怒りに変えて相手にぶつけてしまいました。

でも、その結果、関係が壊れるたびに自己嫌悪が増し、「どうせ私なんて…」と負のループにはまっていったのです。

愛されるのが怖かった私

幼少期に「甘えられない」と感じる経験をしてきた私は、甘えたり頼ったりすることに強い恐れを持っていました。

「どうせ甘えたって無駄」

「わかってもらえないなら、自分でなんとかするしかない」

と思い込んでいた私は、いつしか、

「いらないよ、そんなもの！」

と自分で壁を作り、心を守ってきたのです。

でもその一方で、本当はずっと甘えさせてほしかったし、わかってもらいたかった。

だからこそ、誰かが私を受け入れようとしてくれるとき、愛そうとしてくれるとき、その嬉しさとともに、いや、それ以上に恐れが湧き上がりました。

「本当に甘えていいの？」

「愛されていいの？どうしよう！」

素直に受け取れたらよかったのですが、とまどい、不安が真逆の言動“メンヘラ化”という形で現れてしまったのです。

自分の感情をわかってあげることで

変わったこと

あるとき、「このメンヘラ行動の裏にはどんな感情が隠れているのだろう？」と自分に問いかけてみました。

そして、その感情を少しずつ相手と分かち合う練習を始めたのです。

最初はとにかく怖かったです。

でも、

「寂しい」

「もっと一緒にいたい」

を怒らずに素直に伝えたとき、彼が真剣に向き合ってくれたのです。

その瞬間、自分の本音を話すことが、こんなにも繋がりを生むんだと実感しました。

さらに、私が時折見せる“プチメンヘラ”には、彼が「変子（へんこ）ちゃん」と笑って受け止めてくれることもありました。

その軽やかな反応に救われた私は、「感情を出してもいいんだ」と少しずつ安心できるようになりました。

男性は女性以上に感情を抑えて生きていることが多い――そう実感する出来事でした。

そして、「“プチ”なら出してもいいかもよ」と、メンヘラの“出し方”も少し学んだ瞬間でもありました。

今の私は“感性豊かで一途な女性”

カウンセラーになった今も、メンヘラな私は時々顔を出します。

でも、ゼロにする必要もないかなと思っています。

もう今の私は、

“メンヘラでめんどうくさい女”ではありません。

むしろ、「感性豊かで一途な女性」として自信を持っています笑

あなたのメンヘラ気質も嫌わないであげてくださいね。

だって、この感情の起伏の激しさやメンヘラな言動は、

「誰かを愛したい！」という気持ちがある証拠です。 

ただ、上手に出せなかっただけで、

ものすごーーーーく愛したかったんだと思うのです！

あなたの中にもありませんか？（胸に手を当ててみてくださいね•••）

問題は“どう出すか”なんですよね。

でも、これがなかなか難しい。まだまだ修行の身の私ですが、

伸び代でしかないと思ってあげてもいいのではないでしょうか。

おわりに

恋愛における“メンヘラ化”は、確かにやっかいなものです。

私に関わった男性たちが【被害者の会】を結成していたら…

その第一回議題は『なぜこんなにも振り回されたのか？』かもしれません。

でも、その裏には“愛したかっただけ”の私がいるんです。

「愛されたい」も、もちろんありましたが「愛したい」という純粋な気持ちも隠れていました。

もしあなたが“メンヘラ化”に悩んでいるなら、その奥にある自分の

恥ずかしくて顔から火を吹くくらいの純粋な気持ちを

探してみてください。

そして、それを少しずつ相手に伝えることにチャレンジしてみる。

恋愛は、相手だけでなく自分を知る旅でもあります。

もし、メンヘラの迷い道に入ったとしても、それは心が何かを伝えたがっているサインです！

その声に耳を傾け、大切な人に、大切なあなたの想いを伝えるとき。

そして、何より自分に伝えてほしい言葉があります。

「大丈夫、そのままの私で生きていいんだよ」

あなたの恋愛が、もっと自由で楽しいものになりますように！

VIVA！メンヘラ

私の経験が、少しでもお役に立てたら嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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