心理カウンセラーが伝える！プレッシャーに押しつぶされそうなあなたへ贈る心の処方箋

9/19（土）開催【体験型心理ワークショップ】自分アップデート〜私の魅力が花ひらく〜のご案内

「自分を大事にするって、どういうことですか？」 そんなご相談をくださったクライアントさんにお伝えしたのは、たった一つの宿題。「今日は何が飲みたい？」と、自分に聞いてみること。ジュース一本から始まった小さな習慣が、人間関係まで変えていった嬉しいご報告です🌿

「私には関係ない」と思っていたYouTubeライブ。 勇気を出して挑戦してみたら、思いがけない気づきがありました。 心理学の「ラーニングゾーンモデル」とあわせて書いてみました

回避型、ロックマン、音信不通男性の殻にこもる状態に悩んでいるあなたへ

神戸メンタルサービス、毎日YouTubeライブ、スナックMonday、大野愛子✕朝陽みき

今夜からはじまるYouTubeライブのお知らせスナックMondayはじまるよ〜

「夫と居てもつまらない」そう感じるとき、もう一度心を通わせるヒント

復縁、冷却期間はどのくらい？別れた直後の男性心理と、傷ついた自分を愛することの大切さ

クライアントさんからの嬉しいご報告！薬指に光る指輪

彼の機嫌とりをやめられないのは、親の機嫌をとってきたからかもしれません

＼YouTube公開しました／ 皆さま、こんにちは。 心理カウンセラーの朝陽みきです。 今日は嬉しいお知らせです。 先日出演させていただいたFacebookライブのアーカイブが、YouTubeで公開されました！ アーカイブご視聴される方は、こちらの画像をタップしてみてください⇩ まずは当日、ライブをご視聴くださった皆さま、そして温かいコメントを寄せてくださった皆さま。 本当にありがとうございました。 実はあの時、私、結構緊張していたんです。 でも、皆さんの反応が見えた瞬間、すーっと心がほぐれていくのがわかりました。 応援のパワーってすごいですね。 本当に「ありがたや……」と感謝の気持ちでいっぱいです。 🌿 今回の動画に映っている私は、普段のカウンセリングモードで皆さまとお会いしている時とは、ちょっと雰囲気が違うかもしれません。 動画の中の私は、よそ行きの顔ですかね。 見返したら、普通に恥ずかしかったです！ まさに、この動画の中に出てくる話の、【女子アナ仮面】をちょっと被っているような私かな、と感じました笑 どうか生暖かい目で観てくださいね。

こんにちは、心理カウンセラーの朝陽みき（あさひみき）です。 　　 皆さんはふとした時に、 「本当はもっとこうしたいけれど、今の状況じゃ難しいよね」とか「私にはこれが合っているから」と、自分の中で無意識に決めている「枠」を感じることはありませんか？ 実は最近、私自身もそんな自分の「思い込みの枠」と向き合う時間がありました。 例えば、私が思う「自分の好きなもの・嫌いなもの」「得意なこと・苦手なこと」。 「パンツスタイルは似合わない」とか、「ロングヘアは似合わない」とか……。 昔、誰かに言われた「みきちゃんは緑色は似合わないね」なんていう何気ない一言。 そんな言葉に、意外と長く影響を受けていたりする。 実を言うと、今の私のクローゼットに緑色の洋服は一着もありません。 ゼロ〜です。 でも、過去に買ったことはあったんです。 それなのに、いざ着てみると「なんだか自分に似合っていないような気がしちゃって……」 結局、袖を通さなくなってしまいました。 自分で決めたつもりでも、実は誰かの言葉や何かの影響を受けて、無意識に自分を制限していることって、結構あると思う

婚活疲れしていませんか？うまくいかないとき、足りないのは「努力」ではなく「どれだけ愛を受け取っていい」と思えているかが影響している可能性があります。

自分の意見を言えますか？ 上司に自分の考えを伝えるのが、怖い。そう感じたことはありませんか。 たとえば、何かを指摘されたとき。 意見がないわけじゃないし、考えていないわけでもない。 でも、いざとなると喉の奥で言葉が止まってしまう。 そして、代わりに出てくるのは「すみません」という一言。 それは、あなたの誠実さかもしれません。 まず相手の言葉を受け止めようとする姿勢は、仕事をするうえでとても大切なものです。 ただ、その誠実さが、ときに“自分の価値”を下げてしまうこともあります。 たとえば、上司から「返信が遅い」と注意されたとき。 「データを確認してから返信した方が正確だと思い、確認中だった」 「急ぎの案件が重なっていたので、優先順位を自分なりに考えた」 本当はそんな理由があったのに、「言い訳に聞こえたらどうしよう」と思って、とっさに「すみません」とだけ返してしまう。 そんな経験はありませんか。 でも、「すみません」だけで終わらせてしまうと、ちゃんと理由があったにもかかわらず、それが伝わらず、仕事への向き合い方まで違って見えてしまうことがあります。.

朝陽は、入退院を繰り返す“うつ”でした 「どうやって、うつから抜け出したんですか？」 カウンセラーとして活動する中で、聞かれることがよくあります。 うつの時代の私も、 「どうして何もかもうまくいかないんだろう」と精神科の病室の天井を見つめていました。 でも振り返ってみると、そこに辿り着くなりの私の“頑張り方の癖”がありました。 「もっと愛されたい」 「仕事で成功したい」 「幸せを掴みたい」 その願い自体は、間違ってなかった。 ただ、その願いを叶えるために、これまでの自分を否定し続けていました。 「今のままじゃダメ！」 「もっと変わらなきゃ、幸せになれない！」 そうやって幸せを追い求めるほど、自分の“不足”を責め、否定し、必死にそこを埋めようとする。 でも、自分を嫌いながら走っている限り、それを手に入れることは難しかったのです。 なぜなら、 自分を否定しているうちは、目の前にやってきた愛も幸せも、本当の意味で受け取ることができないからです。 必死に頑張っても、頑張っても、ちっとも報われない

朝陽みきのブログへお立ち寄りくださり、ありがとうございます。 先日発表された2025年の年間ランキングにて、 電話カウンセリング部門 2位 という順位をいただきました。 昨年の5位に続き、 今年はさらに多くの方とお話しさせていただけたこと。 驚きとともに、身の引き締まる思いでいっぱいです。 ただ、この数字は私ひとりのものではありません。 勇気を出してお電話くださった皆様。 言葉にならない想いを、伝えようとしてくださった皆様。 「変わりたい」「進みたい」と願い、お話してくださった皆様。 お一人お一人が積み重ねてくださった時間が、この「2位」という形になりました。 人に心の内を話すことは、とても勇気がいることです。 だからこそ、この順位は皆様の「勇気の記録」であり、 ご自身や、誰かを大切にしたいと願う「優しさの記録」でもあると思います。 その大切なお話の場に、朝陽を選んでいただき本当にありがとうございます。 これからも、必要なときにふと思い出していただけるよう、精進してまいります。 本当に、ありがとうございました。 心からの感謝を込めて。 朝陽み

あなたの推しの“魅力”はなんですか？ あなたには“推し”がいますか？ アイドル、俳優、アーティスト、スポーツ選手、キャラクター。どんな存在でもかまいません。 “推し”について、どこが好きなのか、どんなところに惹かれているのか、あらためて考えてみてください。 あなたは“推し”の、どんなところが好きですか？ たとえば、こんな感じです。 ・表には苦労を一切見せずに、陰でコツコツ努力を続けられるところ。 ・グループの中で、必要なときに自然にフォローに回れるところ。 ・誰かが困っていれば、さっと気づいて気遣いができるところ。 ・苦しい時代にも腐らず、そのときの自分にできる最善を尽くしてきたところ。 ——こうして文字にしてみて、少し眺めてみてください。眺めているうちに、「あれ？」と思う瞬間はありませんか。 あなたが“推し”に感じているその魅力は、あなたがこれまでの人生で、大切にしてきた“価値観”かもしれません。 うまくいかなかった日も、誰にも評価されなかった時期も、それでも大切にしてきたことはありませんか。 「やめたほうが楽かもしれない」そう思いながらも、自

※こちらの内容は、クライアントさんご本人のご了承をいただいたうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングの中で、胸いっぱいになるご報告を受け取りました。 「結婚しました！！！！」 クライアントさんから、その言葉を聞いた瞬間、思わず「きゃー！」と声が出て、同時に涙もこぼれました。
 　　 ああ、本当によかったなあ、って。 この一言に至るまでに、
どれだけ迷い、立ち止まり、
それでも勇気を出して自分と向き合うことをコツコツと積み重ねてきたのかが伝わってきて、
私自身もグッときてしまいました。 そのクライアントさんは、続けてこんな言葉を伝えてくださいました。 「初めて朝陽さんのカウンセリングを受けて、『おまかせください』って言われたとき、ものすごく安心しました。
 　 その言葉が、お守り代わりになって、
いざとなったら話を聞いてもらえばいい、そう思えたことで強くなれました。
ここまで来れたのも、朝陽さんのおかげです。」 そして、
「“朝陽さんのおかげ”ってところ、ここまでちゃんと書いてくださいね」
と、笑いながら念を押してくださいました。
...

本日、年内のカウンセリングが、すべて終わりました。 今、じんわりじんわりと、 「やっぱり私は、カウンセリングが大好きだな」 という気持ちを感じています。 今年も、たくさんの方が勇気を持って、ここに来てくださいました。 決して楽な状況じゃない中で、 それでも「自分を生きたい」、 そんな願いを胸に、話しに来てくださった姿を、私は何度も見てきました。 　 その姿に、実は私のほうが力をもらうこともたくさんありました。 朝陽みきを信頼して、 「話してみようかな」と思ってくださったこと。 大切なお気持ちを言葉にしてくださったこと。 本当に、本当に、ありがとうございました。 今年出会えたすべてのご縁に、心からの感謝を込めて。 どうか、あたたかな気持ちで年末を過ごされますように。 そして、よいお年をお迎えください。 またお会いできる日を、楽しみにしています。 　2025年12月30日　　　　朝陽みき 🍀新年は1/3からカウンセリングしておりますが、予約センターは、1/6(火)12:00からになります。 🍀朝陽は、1/6は、16時.21時.22時に空きがありま