自分の意見を言えますか？ 上司に自分の考えを伝えるのが、怖い。そう感じたことはありませんか。 たとえば、何かを指摘されたとき。 意見がないわけじゃないし、考えていないわけでもない。 でも、いざとなると喉の奥で言葉が止まってしまう。 そして、代わりに出てくるのは「すみません」という一言。 それは、あなたの誠実さかもしれません。 まず相手の言葉を受け止めようとする姿勢は、仕事をするうえでとても大切なものです。 ただ、その誠実さが、ときに“自分の価値”を下げてしまうこともあります。 たとえば、上司から「返信が遅い」と注意されたとき。 「データを確認してから返信した方が正確だと思い、確認中だった」 「急ぎの案件が重なっていたので、優先順位を自分なりに考えた」 本当はそんな理由があったのに、「言い訳に聞こえたらどうしよう」と思って、とっさに「すみません」とだけ返してしまう。 そんな経験はありませんか。 でも、「すみません」だけで終わらせてしまうと、ちゃんと理由があったにもかかわらず、それが伝わらず、仕事への向き合い方まで違って見えてしまうことがあります。.

朝陽は、入退院を繰り返す“うつ”でした   「どうやって、うつから抜け出したんですか？」   カウンセラーとして活動する中で、聞かれることがよくあります。   うつの時代の私も、   「どうして何もかもうまくいかないんだろう」と精神科の病室の天井を見つめていました。   でも振り返ってみると、そこに辿り着くなりの私の“頑張り方の癖”がありました。   「もっと愛されたい」 「仕事で成功したい」 「幸せを掴みたい」   その願い自体は、間違ってなかった。   ただ、その願いを叶えるために、これまでの自分を否定し続けていました。     「今のままじゃダメ！」 「もっと変わらなきゃ、幸せになれない！」     そうやって幸せを追い求めるほど、自分の“不足”を責め、否定し、必死にそこを埋めようとする。   でも、自分を嫌いながら走っている限り、それを手に入れることは難しかったのです。   なぜなら、 自分を否定しているうちは、目の前にやってきた愛も幸せも、本当の意味で受け取ることができないからです。   必死に頑張っても、頑張っても、ちっとも報われない

朝陽みきのブログへお立ち寄りくださり、ありがとうございます。 先日発表された2025年の年間ランキングにて、 電話カウンセリング部門 2位  という順位をいただきました。 昨年の5位に続き、 今年はさらに多くの方とお話しさせていただけたこと。 驚きとともに、身の引き締まる思いでいっぱいです。 ただ、この数字は私ひとりのものではありません。 勇気を出してお電話くださった皆様。 言葉にならない想いを、伝えようとしてくださった皆様。 「変わりたい」「進みたい」と願い、お話してくださった皆様。 お一人お一人が積み重ねてくださった時間が、この「2位」という形になりました。 人に心の内を話すことは、とても勇気がいることです。 だからこそ、この順位は皆様の「勇気の記録」であり、 ご自身や、誰かを大切にしたいと願う「優しさの記録」でもあると思います。 その大切なお話の場に、朝陽を選んでいただき本当にありがとうございます。 これからも、必要なときにふと思い出していただけるよう、精進してまいります。 本当に、ありがとうございました。 心からの感謝を込めて。 朝陽み

あなたの推しの“魅力”はなんですか？ あなたには“推し”がいますか？ アイドル、俳優、アーティスト、スポーツ選手、キャラクター。どんな存在でもかまいません。 “推し”について、どこが好きなのか、どんなところに惹かれているのか、あらためて考えてみてください。 あなたは“推し”の、どんなところが好きですか？ たとえば、こんな感じです。 ・表には苦労を一切見せずに、陰でコツコツ努力を続けられるところ。 ・グループの中で、必要なときに自然にフォローに回れるところ。 ・誰かが困っていれば、さっと気づいて気遣いができるところ。 ・苦しい時代にも腐らず、そのときの自分にできる最善を尽くしてきたところ。 ——こうして文字にしてみて、少し眺めてみてください。眺めているうちに、「あれ？」と思う瞬間はありませんか。 あなたが“推し”に感じているその魅力は、あなたがこれまでの人生で、大切にしてきた“価値観”かもしれません。 うまくいかなかった日も、誰にも評価されなかった時期も、それでも大切にしてきたことはありませんか。 「やめたほうが楽かもしれない」そう思いながらも、自

※こちらの内容は、クライアントさんご本人のご了承をいただいたうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングの中で、胸いっぱいになるご報告を受け取りました。 「結婚しました！！！！」 クライアントさんから、その言葉を聞いた瞬間、思わず「きゃー！」と声が出て、同時に涙もこぼれました。
 　　 ああ、本当によかったなあ、って。 この一言に至るまでに、
どれだけ迷い、立ち止まり、
それでも勇気を出して自分と向き合うことをコツコツと積み重ねてきたのかが伝わってきて、
私自身もグッときてしまいました。 そのクライアントさんは、続けてこんな言葉を伝えてくださいました。 「初めて朝陽さんのカウンセリングを受けて、『おまかせください』って言われたとき、ものすごく安心しました。
 　 その言葉が、お守り代わりになって、
いざとなったら話を聞いてもらえばいい、そう思えたことで強くなれました。
ここまで来れたのも、朝陽さんのおかげです。」 そして、
「“朝陽さんのおかげ”ってところ、ここまでちゃんと書いてくださいね」
と、笑いながら念を押してくださいました。
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感謝祭の個別相談会に、参加させていただきました。 オンライン越しではありましたが、お顔を見てお話を聞かせていただけたこと、胸の内を言葉にしてくださったこと、本当にありがたく感じています。 はじめましての方も、お久しぶりの方もいらっしゃって、めちゃめちゃうれしかったです♡ 短い時間ではありましたが、ご一緒させていただいことに感謝の気持ちでいっぱいです。 本当にありがとうございました🌿 　　 　　　 朝陽のおすすめは、2時間の面談です 面談は2時間から、 心理セラピー を体験していただけます。お顔を見ながら直接お話をすることで、クライアントさまが抱えている感情や思い込み、パターンに気づき、それを思考だけではなく、より深い潜在意識にアプローチすることができます。 私自身も心理学を学び始めた当初から、いろいろな方法を試してきましたが、 心理セラピー を受けるようになってから、人生がぐっと生きやすくなった経験があります。 セッションでは、クライアントさまが自分自身と向き合うきっかけを作り、変化を実感していただけるようサポートします。 また、お顔を見ながら

＼今回のお話、朝陽のリアルな経験をもとに書かせていただきました／ 読んでいただけたら嬉しいです。   夫よ、話は聞けないのか？ 共感はどこ行った？ 空気は吸うだけか？ 〜向き合えない夫と暮らすあなたへ〜   ⚠️いきなりですが…… 世の旦那さん、今回はどうかスルー推奨です。笑   向き合えない夫（彼）との関わりって、本当に、ほんっとうに難しいんです。   ですので今回は、それでも毎日あきらめずに向き合おうとしている妻（彼女）たちへの、全力応援コラムです。   若干……いや、ところどころ偏った表現があるかもしれませんが、「妻側の味方スタンス」でお届けする回だと思って、どうかご了承くださいませ。   激ムズ！向き合えない夫との関わり   「ねぇ、話聞いてるっ？」 「どうして、家族のことをちゃんと考えてくれないの？」   こんなやりとり、ウン万回してきた。 どんなに工夫して伝えても、聞きたくない話はノラリクラリとかわされて、行く先が見えない。   最悪なのは、当の夫は悪気ゼロ。 （に、見える）   むしろ、こちらが怒ったり、泣いたり、取り乱している状況

見捨てられ不安のゆるめ方と、隠された才能について

ふとした瞬間に、過去の“自分の言動”を思い出し、悔やむことはありませんか？   あのとき‥ どうしてあんなことしてしまったのだろう…とか、 どうしてしなかったのだろう…とか。   どうしてあんなこと言ったのだろう…とか、 どうしてあの言葉を、伝えなかったのだろう…とか。     何かを思い出して、胸の奥がチクッと痛む。 そんな経験があるのではないでしょうか。     私にも、そんな瞬間が“たくさーーーん”あります。     あのとき‥意地を張らずに、ただ「大好き」って伝えればよかったな。とか‥   疑うよりも、「ありがとう」って相手の好意をまっすぐ受け取ればよかったな。とか‥   逆ギレじゃなくて、「ごめんね」って素直に謝罪できればよかったな。とか‥ （もう、ここに書ききれませんっ💦）     ただ、誰だって（私だって）まっすぐに「大好き」って言えるなら言いたいし、素直に「ありがとう」や「ごめんね」だって言えるなら言ってるんです！ 言いたかったです。     でも、どうしても言えなかった。 そこには、 言えないなりの“事情” があったと思うので

何度もぶり返す“親への憎しみ”   普段はなんともなく過ごせているのに、親の何気ないひと言や、ちょっとした態度に、   「あぁ、またこの感じか……」と、心の奥から憎しみがぶり返してくる。   抑えてきた怒りや悲しみが、じわっとこみ上げてくる。そんなことはありませんか？   でも、まずお伝えしたいのは、   その“許せない気持ち”には、ちゃんと理由がある、ということです。   それは、あなたが心が狭いからでも、ダメな人間だからでもない。 ──本当はもっと仲良くしたかった。 ──本当は喜んでほしかった。 ──ただ、話を聞いてほしかった。 そんな大切な願いがあったのかもしれない。   あるいは、過去、それを望める状況ですらなかったのかもしれない。   「 やっぱり 許せない！」と感じるのは、何度も親を理解しようとしてきたからかもしれないし、何度も許そうとしてきたからかもしれません。   だからまずは、「親のことをどうしても許せない」その気持ちを抱えている“今のあなた自身”を、責めることなく、ただ   「そりゃそうだ」   と認めてあげてほしいのです。

50歳ってこんな感じ？ 50歳って、もっと“大人”だと思ってました。 もっと余裕があって、どっしり構えてるもんだと思ってました。でも現実は、朝からドタバタ。 「あれ、スマホどこ？」「暑っ！……寒っ！……どっち！？」そして冷蔵庫の前で、「……で、私は何を取りに来たんだっけ？」...

忘れていたつもりの、痛み 私は、小さい頃、おねしょをする子でした。 しかも、なかなか治らず、小学6年生のある朝が、最後だったと思います。 母は私のおねしょをなんとかしようと一生懸命でした。 「どうしたら治るんだろう」 「早く卒業してほしい」...

テレビで「じゃないほう芸人」って特集を見かけると、ああ、私もずっと“こっち側”だったな、って思う。 ※「じゃないほう芸人」っていうのは、コンビ芸人の中で“目立つほうじゃない人”のこと。たとえば、ボケじゃなくてツッコミの人とか、名前をあまり知られていない方とか。 ...

※GWイベント講座の 見逃し配信の購入が可能 になりました！ 講座を受講された方から、 「感動した」 「とてもためになった」 「こんなに丁寧に教えてくれるなんて」 と、ありがたいご感想をいただきました。 一方、 「うっかり申込みを忘れてました」...

↓こちら、アメブロに投稿されたもので、 たくさんの方に読んでいただき高評価をいただきました。 ありがとうございます！ 私自身、とくに 思い入れ のあるテーマだったので、読んでいただけたら嬉しいです🌸 自分が出せない “仮面の恋” なぜこんなに苦しいの？    ...

※イベントのお話ではありますが、 自己実現したい方や、大切な方に相談される機会が多い方 にも読んでいただけたら嬉しいです🌸 #売れ道 どん底で見つけたカウンセラーの原点 GWに開催される【売れっ子カウンセラーへの道】という講座で、私、朝陽みきがお話しさせていただくことにな...

＼ ただいま準備中！／ ＼ちょこっと舞台裏をお届け ／ 【📣GWイベント受付中❗️】 〜売れっ子カウンセラーへの道〜 #売れ道 こんにちは、朝陽みきです。 ただいま、ゴールデンウィークに開催されるイベント《売れっ子カウンセラーへの道》に向けて、絶賛準備中です！...

付き合うと“メンヘラ化”する私   恋愛が始まると、なぜか心が不安定になる… そんな経験、ありませんか？私はあります。 いや、「あります」どころか、もう何度も自分の“メンヘラ劇場”を繰り広げてきました。     ※ 「メンヘラ」 という言葉は、恋愛や人間関係で感情の起伏が激しくなったり、不安や依存から相手に過剰な行動を取ってしまう状態を表します。   例えば、デート中にふとした彼の態度に反応して、「もう帰る！」と言う私。 彼が「どうしたの？」と優しく聞いてくれても、プイッと拗ねて「なんでもない」と突っぱねる。 でも内心では、「お願い、もっと追いかけて！」と必死で叫んでいる…。   今振り返ると、彼にとっては完全に謎の行動だったでしょう。 でも当時の私は、自分の「愛されたい」という気持ちを、こんな“お試し行動”でしか表現できなかったのです。   制御不能で感情が暴走する。 そんな自分をコントロールできないのが、また辛い…。そんな自分のことが大嫌いでした。     メンヘラ化の裏側に隠された本音   心理学では、「怒りや不安の裏には、必ず隠された感情

みなさん、今年もこの時期がやってきました！ 『カウンセリングサービス感謝祭2024』 を開催いたします。パホパホ〜！ 開催日時と場所： 12月1日（日）13:00～18:20、 オンライン会議システムZoom ご自宅から気軽にご参加いただけるので、リラックスした雰囲気でご参...

正直に言うと、あざとい女性を見るとどうしても鼻につきました。 （今でもモヤモヤすること、あります笑） 「あざとい」とは、計算された行動で自分を可愛く見せたり、他人の好意を意図的に引き出そうとする振る舞いを指します。 どこかわざとらしく、狙ったような行動に違和感やイライラを感...